Energéticos: Batata doce e milho verde
Proteína: Filé de frango, iogurte
Reguladores: Tomate Sweet Grape, fatias de limão cravo, e cebolas
Gordura: Azeite de boa qualidade.
Sobremesa: Uma fruta.
- Ingredientes para o preparo do frango
* Alguns filézinhos de frango (Sassami) temperados
* 1 cebola fatiada
* 1/2 xícara de milho verde cozido
* Ramos de tomilho limão, ou salsinha caldo de limão
1/2 copo de iogurte ou Kefir
- Modo de preparo
* Coloque os filés em uma frigideira quente com ante aderente
A minha é poderosa, faz um trabalho perfeito.
* Doure os dois lados dos filés, e acrescente então a cebola, o milho, e um punhado de tomilho, ou outra erva fresca que preferir, envolva bem essa mistura para a cebola caramelizar, então acrescente meio copo de iogurte.
* O suco do limão, mais uma mexidinha para incorporar os sabores e pronto!
Dourei algumas fatias de batata doce e completei minha preparação com tomates Sweet grape e salsinha.
O blog lhe deseja um bom apetite! ;)
0 comentários:
Postar um comentário